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            【考梯課堂】 高三沖刺,記憶力越來越差,怎么辦?

            編輯:教育帝   |   2020-04-20   來源:互聯網

            考梯課外輔導
            北京墨水科技有限公司

            所屬行業:教育 > 學習輔導
            門店數量:200
            投資金額:20萬-50萬

            教育風格:尊重個性,張揚個性,展示個性。

            教學經歷:從事中小學教育八年,有在校任教經歷及豐富的教學經驗,熟知江蘇中高考考點,能針對重難點進行透徹分析,幫助學生條理清晰地應對考試。擅于把握學生學習心理,制定相應的個性化學習方案,排解學生在面對學習瓶頸時遇到的難題,有效提高學生的學習效率,幫助眾多學生考取理想學校,深受家長和學生的信賴。

            高三沖刺,記憶力越來越差,怎么辦?

            升入高三,壓力增加,有些同學開始感覺到記憶力“退化”,背誦的效果越來越差,頭腦發脹,學不下去了。其實,這是很正常的現象。

            有研究表明,當大量的知識需要理解記憶、大量習題需要反復去尋找解題方法時,大腦便會因為長期處于緊張的工作環境而出現疲勞,進而影響工作效率,降低記憶水平,最終影響了備考的狀態。

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            那么,如何才能緩解大腦的疲勞,讓它保持高效呢?

            集中注意力8秒鐘

            學習節奏越來越快,當你真的需要記住一件事時,至少集中注意力8秒鐘。

            當你深陷無數件事急于完成時,這看起來似乎是一段很長的時間,但是,這是值得的。

            研究顯示,大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

            握拳

            如果你在學習中記不起東西,用力攥緊拳頭。

            正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。保持這樣的姿勢待一會,研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

            睡覺

            研究發現,你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。

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            你醒著的時候,大腦總是被不間斷的信息轟炸,它會用你睡著的時候去處理這一切,這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。

            大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著,這件事它就無法完成。

            可視化

            記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯系起來。

            發揮到極致,你可以通過在腦中建立一副事無巨細的圖畫而記住大量信息。

            比如,你想記住是J.K.羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳(Rowling)聽起來像是保齡(bowling),所以想象一下保齡球賽道。現在在畫面中加入哈利波特,這個卷發的男孩正準備扔出手中的保齡球。這聽起來似乎很愚蠢,但的確有用。


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